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肾阳虚怕冷的人吃什么好?

2013-02-06      仁爱健康网       我很赞同(  

在寒冷的冬天,为了抵御寒冷,除了要加强运动锻炼和多穿衣服保暖外,在日常生活中多吃一些御寒食物,也是非常有帮助的。对于肾阳虚怕冷者选择可以温补身体的食物是最好不过的了。到底肾阳虚怕冷吃什么好呢?

在日常的饮食餐桌上,如果能合理搭配饮食,往往对于疾病的治疗有很好的辅助作用,而对于肾虚怕冷人群,选择可以御寒温补的食物是最恰当不过的了。

常见的肉类食物

饮食中可以选择的肉类有很多,其中羊肉、狗肉、牛肉、卤肉的温补效果是做好的,具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效,在寒冷的冬季常食可促进肾阳虚者的新陈代谢,有效增强内分泌功能,从而达到温补御寒的作用。

常见的根茎类食物

中医专家介绍指出,现代医学多认为人怕冷多是因为机体无机盐缺乏所致,所以在冬季怕冷的,不妨多吃些富含无机盐的食物,如莲藕、百合、山芋、青菜、胡萝卜、大白菜等。

常见的辛辣食物

在冬季适量吃些辛辣食物,可以祛风散寒,加速机体的血液循环,提升提问,比如辣椒中的辣椒素,生姜中的芳香性挥发油,胡椒中的胡椒碱等都有温补御寒之效。

常见的碘类食物

含碘的食物能促进人体的甲状腺激素分泌,从而发挥生热效应,加速机体组织细胞的烊化过程,增到机体的基础代谢率,从而加强皮肤的血液循环,达到抗冷御寒之效。这类的含碘食物主要有海带、紫菜、海藻、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。

常见的含铁食物

研究表明,当机体缺乏铁离子时也会怕冷。很多缺铁性贫血患者往往基础体温会稍低些,而增强铁质的摄入后,就能明显增强抗寒能力,所以肾阳虚怕冷者在冬季也要注意多摄取富含铁剂的食物,如波次啊、蛋黄、瘦肉、动物肝脏等。

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