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春季的养生原则是什么?

2013-03-23      仁爱健康网       我很赞同(  

春天来了,天气逐渐暖和了,大家也都出来健身了。一年之计在于春,春季是一个很好的养生季节,春季养生应遵循养阳防风的原则,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。那么春季养生我们要注意哪些事项呢?

中医专家不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓。“春天生阳,过度运动和损耗对人体养阳和生长不利”,“少出汗”不是“不出汗”,最佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜。如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动,很有可能出现不适,出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动者,春游时切忌急速长途行走,要适当休息。在养生专家看来,春天运动很重要,能更好地适应机体内阳气的变化,清除在体内淤积了一冬的寒气,是对身体很有好处的保健方法。

春季阳气生发速度开始多于阴气的速度,所以,肝阳、肝火也处在了上升的势头。春天一定要心平气和,如果常常发脾气特别是暴怒,使火气旺上加旺,火上浇油,伤及肝脏的根本,因此,即使生气也不要超过3分钟。

此时生气伤肝发怒别超三分钟“春生、夏长、秋收、冬藏。”时下,正是冬藏、春生交替之际,我们的生活也要慢慢“转轨”。养生专家指出,春天是万物复苏之时,人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论,春天是肝主令之时,所以此时养生首要养肝。

家庭小药箱也要适时换装家里的小药箱要根据季节的变化配备不同的药品,春天是各种呼吸道疾病多发的时候,感冒、发热、咽炎发病率较高,可在药箱中备上些清热解毒的药品。抗病毒、板蓝根冲剂这些清热解毒的药品都应该常备;银黄含片、草珊瑚含片这些药品可治疗咽痛效果。

春天也是过敏多发的季节,所以过敏性体质的人更应该多注意并备好如扑而敏、氯雷他定片等抗过敏药物。容易出现皮肤过敏的人可以备些皮炎平之类的非处方药。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对春季的养生原则的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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