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中医教老年人如何推迟大脑衰老

2013-04-12      仁爱健康网       我很赞同(  

到了老年的时候,新陈代谢慢了,身体的各项机能也慢了下来,这个时候老年人的大脑也开始衰老,记不住事情等,如何缓解老年人的这种状况呢,看看专家给出的建议吧!

一项最新研究结果表明,健脑活动有助于延缓大脑衰老,而且健脑时间不用长,10次健脑训练,大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。

1、手指运动健脑。

手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

2、节欲健脑。

节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。

3、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

4、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、按摩健脑。

两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

6、浴脑锻炼。

每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对中医教老年人如何推迟大脑衰老的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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