您好,欢迎访问上海仁爱医院中医康复科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 20:00
中医康复科健康热线:400-670-3899(免长途)
电话
中医康复科
中医康复科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~20:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路133号

中医康复科技术
中医康复科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >中医科 > 中医养生 > 正文

如何调养让你夏季不犯困

2013-05-20      仁爱健康网       我很赞同(  

俗话说春困秋乏夏打盹,夏季人们很容易犯困,上海仁爱医院中医专家介绍,除了要适当的午休外,还要注意饮食的调节,在饮食上应多吃一些酸味的食物,可以起到补觉的功效。下面来看看,如何调养让你夏季不犯困。

一、饮食增酸补心

立夏过后,天气变热,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。专家称,立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿,益气消暑。具体说来,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

另外,由于“夏气与心气相通”,夏季五脏属心,宜清淡,心喜凉,宜食酸。同时要保持心情愉快,切忌暴喜伤心。

二、增加午睡治冬病

大多白领喜欢熬夜且没有午睡的习惯,入夏以后,日照时间延长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居作息应随之做一些相应调整,在遵循早睡早起的原则时,中午最好增加午睡,让大脑和全身各系统及时得到休息,以消除疲劳,保持充沛的精力。同时,中医讲究的冬病夏治也进入时令,特别是患有哮喘和鼻炎的病人可在入夏后内服中药配合针灸等方法治疗。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对夏季不犯困的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信