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两脚画圈可预防中风

2013-05-20      仁爱健康网       我很赞同(  

中风是老年人常见的疾病,给患者的生活带来了极大的影响,所以老年人朋友一定要学会保护自己。上海仁爱医院中医专家说,学会一些防中风的常识,如两脚画圈是一个很简单的动作,这个动作就可以起到很好的预防功效。

两脚划圈主要是踝关节的运动,中医认为,踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处,经常活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用,使肝阳上亢之气下降,从而达到预防中风的目的。

现代医学研究发现,大部分中风病患者都有高血压病史,足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。

两脚划圈时要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐立或仰卧位进行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。

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