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中医养生之长寿秘籍

2013-05-24      仁爱健康网       我很赞同(  

长寿一直是人们追求的美好愿望,你可知道,长寿是靠自己平时保养的。这里,上海仁爱医院中医养生专家给大家推荐十大长寿秘籍,希望大家能健康长寿,追求生活的美好。

一、适量补水:有些人有误区,认为水喝的越多对身体越好,其实,喝水和浇花一个道理,不能多也绝不能少,人喝水喝多了,脸以及肢体会浮肿,毛孔过粗,补充水分少了,会干瘦肌黄。

二、多吃种子:这里说的种子比如水稻,莲子,甚至鸡蛋都可以算做种子,因为任何物种为了繁衍,都将最丰富的养分和免疫物质,以及最好的基因给了种子。

三、慎食肉:哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病,肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化,所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主,少吃哺乳动物。

四、不吸烟,慎戒烟:做事要循序渐进,戒烟也一样,有10多年烟龄而突然戒掉,对身体的伤害反而比吸烟更大。当然,如果从一开始就不形成吸烟的恶习,那是最好的。

五、茶文化:红茶助消化,吃油性和蛋白质含量高的食物,或天气寒冷的地区宜喝红茶;绿茶清火,喝花茶去邪气

六、一个菜:每顿只吃一个菜,顿顿换花样,不仅利消化,更保证营养全面吸收。

七、忌食生冷:冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服,但是对脾的伤害是惊人的。

八、生气时不要吃饭:俗话说气的肝疼,人生气时肝对肠胃的吸收,消化功能急剧下降。

九、睡眠充足:充足的睡眠既可清除身体疲劳,晚上9点到第2天早上5点,这段时间内,人体不同的部位在进行着新陈代谢,如果错过的话,100天都补不回来。

十、乐观和气:保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义,一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对中医养生之长寿秘籍的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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