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糖尿病患者如何夏季养生

2013-06-07      仁爱健康网       我很赞同(  

夏季天气炎热,中暑现象会大量的出现,专家介绍,糖尿病患者一定要做好预防,避免中暑的发生,否则会危及糖尿病患者的生命健康,那么糖尿病患者该如何预防中暑呢?

1、当心中暑。

糖友夏日在室外工作或运动时,要注意防暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括:头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状,糖友应立即转移到阴凉处,大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。

2、外出要注意。

尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门,最好穿棉、麻、丝类的织物,不要穿白色的衣服,会吸热。准备遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜,并涂抹防晒霜,且准备充足的水或饮料。选择运动项目时,夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

3、合理饮食。

糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果,否则容易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称,多吃有益。糖友饮食应遵循“无糖低脂低盐少荤”原则。

4、每天至少查4次血糖。

糖友夏天感觉不舒服的时候,最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降,因此,最好备足水和零食。

5、不怕出汗。

正常人的体温在下丘脑体温调节中枢控制下,产热和散热处于平衡状态,维持体温在37℃左右。散热方式有辐射、传导、对流及蒸发,以保持体温在正常范围。当周围环境温度超过体表温度时,通过辐射、传导、及对流散热发生困难,人体只能借助于汗液蒸发进行散热。所以出汗有利于降温。及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

6、少喝咖啡和酒。

高温天气应少喝含咖啡因和酒精的饮料,如碳酸饮料、啤酒等。这是因为二者都有利尿作用,摄入过多容易导致脱水。在炎热的夏天,最佳饮料就是矿泉水或凉白开。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对糖尿病患者夏季养生的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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