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老年人养生的四大禁忌

2013-06-09      仁爱健康网       我很赞同(  

父母健康是儿女最大心愿,父母们一定要做好日常的保养,这样才能保持健康的身心,让儿女们少担心,我们也应了解一些养生的秘方,下面就为老年朋友介绍四大养生禁忌。

忌睡眠时间过长:

老年人的精力不济,适当增加休息时间和次数是应该的,适可而止的睡眠对人体颇有益处。然而,一味多睡或卧床不起则会导致身体虚弱。

忌长时间凝视:

长时间的阅读、写字、看电视,不光眼内肌、眼外肌要付出劳动,消耗能量,导致视力疲劳,更重要的是还会伤血耗气,产生头目昏眩等症。

忌久坐:

坐虽然是恢复疲劳的一种必要休息方式,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。尤其是人到老年,由于肢体行动不便,愿意久坐。但人应多走路,勤活动,才会对身体有益。

忌长时间站立:

人到老年,几乎都患有老年性骨质疏松,如果一直站着不动,骨骼的弹性与韧性就会减弱,脆性变大,一受到外力的冲击就可能引起骨折。另外,久站还会使部分组织和细胞的营养失调,出现气滞血凝而招致疾病。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对老年人养生的四大禁忌介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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