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调理更年期综合症的食疗方

2013-06-24      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期能否顺利度过对女性的身心健康影响极大,更年期的朋友会出现心情烦躁,内分泌失调,身体变胖等各种异常症状,那么如何才能够顺利安全的度过更年期呢?中医的食疗对于更年期症状的调理效果显著,下面为大家介绍调理更年期综合症的食疗方。

1、何首乌粥

组成:何首乌20克,研成细末;粳米或大米50克。

制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10~20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

2、山萸肉粥

组成:山萸肉10~20克,糯米50~100克。

制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~3个疗程。

功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

3、核桃芡实莲子粥

组成:核桃仁20克,芡实15克,莲子15克,粳米80克。

制作与服法:将核桃仁、芡实、莲子洗净;粳米淘净,共入铝锅中,加清水适昌,熬煮成粥食用。

功效与主治:更年期综合征有潮热、盗汗、五心烦热等症的肾阴虚者。

4、山药粥

组成:山药30克,糯米50克。

制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。

5、芝麻粥

组成:芝麻15克,大米100克。

制作与服法:将芝麻用水淘净,微火炒黄后研成细末,与洗净的大米同置锅中,加清水适量熬煮成粥食用。

功效与主治:补益肝肾,补血,生津,养发,润肠功效。

6、榛子糖

组成:榛子仁50克,红糖20克。

制作与服法:将榛子仁炒热研末,与红糖混匀即成。

功效与主治:有补益脾胃,滋养气血之功;改善更年期症状。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对调理更年期综合症的食疗方的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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