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有助于女性缓解压力的秒方

2013-06-27      仁爱健康网       我很赞同(  

如今很多女性都是事业型的人才,既要面对工作的压力,还要照顾家庭,很多女性经常感到压力巨大,巨大的压力让你看起来憔悴了很多,所以女性朋友一定要心疼自己,善待自己,下面是有助于女性缓解压力的六妙方。

好习惯之一:散步

要平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养哦。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

好习惯之二:刷牙洗脸擦身

睡前的刷牙比早晨更重要哦,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

好习惯之三:洗(搓)脚

中医学认为,脚上60多个穴位与五脏六腑有着非常密切的联系。要是能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进舒筋活络、气血运行、阴阳恢复平衡状态的作用。

好习惯之四:梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能熄风、平肝、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

好习惯之五:喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可以助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

好习惯之六:开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对有助于女性缓解压力的秒方的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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