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夏季有哪些水果适合老人吃

2013-07-10      仁爱健康网       我很赞同(  

夏季上市的水果非常的多,红红绿绿的异常吸引人。水果的营养价值是非常高的,吃水果也是有讲究的。

每个人的体质不同,吸收的营养成分也不一致。那么夏季吃什么水果好呢?适合老人吃的水果有哪些呢?

下面就来了解一下夏季适合老人吃的水果。

夏季,各种水果相继上市,水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康无疑是有益的,特别是老年人。

食物属性,即所谓“四气”,是指食物进人体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不“热,又不寒不凉,则归属于“平”性。

虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高,所以面色较常人白,他们很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调间。

中医历来均衡、阴阳调和,所以体质偏寒的人,在吃水果时,自然要择食温热性的,这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。

相反实热体质的人代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。按照上面的原则,这样的人群要多吃寒凉性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。

平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等,不同体质的人均可食用。

水果是人们喜爱的食物,水果的营养价值也很高,但是在日常生活中我们应根据自己的体质来安排自己的膳食。如果您还有其它疑问,请点击上海仁爱医院在线咨询。

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