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最佳饮水温度和最佳生活温度

2013-07-17      仁爱健康网       我很赞同(  

饮水就跟吃饭一样,是我们能生存下去必须要做的一件事情。每天都喝水的你知道多少度的水对身体最好吗?今天我们就来聊一聊最佳饮水温度和生活中的最佳温度。

最佳饮水温度

一、最好喝温开水

一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的食物进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

因此,饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。

二、不可大口喝水

口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。

合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

生活中的最佳温度

人体的正常体温是36℃-37℃,这个体温与0.618的乘积恰好是22.4℃-22.8℃,而且在这一环境温度中,人体的生理功能、生活节奏等新陈代谢水平均处于最佳状态。

据测定,人体最适合的环境温度在20℃~28℃之间,而对人体健康最理想的温度是18℃左右。当温度在15℃-18℃时,人的思维敏捷,记忆力强,工作效率最高。

温度低于15℃以下时,会产生懈怠,温度再下降到4℃~10℃时,人易患感冒和咳喘病。温度再下降到4℃以下,体内热量入不敷出,抗病能力变差。心脏病、动脉硬化等发病率和死亡率较高。如果温度在30℃~35℃,皮肤血液循环旺盛,如体内热量排散不及时,积储热量增多,就会引起体温上升,使人精神疲惫,思维滞怠,心情容易烦躁不安。

如果温度升高到35℃以上,人体热量增加,就容易出汗,不思饮食,身体消瘦。当温度高达37℃时,体内的温度调节功能就会失效,全靠通过出汗散发体内热量,由于出汗过多,会消耗体内的大量水分和盐分,使血液浓缩,这时体循环容易发生障碍,增加心脏负担,易出现肌肉痉挛,脱水中暑,甚至死亡。

此外,在人们生活中,洗澡时水的最佳温度是34℃~36℃,泡茶时开水的最佳温度是70℃~80℃,饭菜与饮水的最佳温度是46℃~50℃,冬季可升到65%。洗头水的最佳温度50℃~60℃,洗脸水的最佳温度夏季为5℃~20℃.冬季为30℃~50℃。洗脚水的最佳温度是45℃一60℃。

以上内容就是对最佳饮水温度和最佳生活温度的介绍,文章内容仅供知识了解,涉及具体诊疗知识请与在线专家深入沟通。您可以直接点击在线咨询,也可拨打免费咨询热线:4006703899,我们的在线专家会竭诚为您服务。

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