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女人如水,养生以水为主

2013-07-26      仁爱健康网       我很赞同(  

女人如水,那么女人以水养生该怎么做呢?其实用水保养的方法很简单,就是平时经常用热水泡脚、早晨喝温开水、冷水洗脸、温水漱口以及每天八杯水。这些常见的养生方法其实贵在坚持,而且这些方法不花钱而且省心省力,这几种方法都离不开水,与"女人是水做的"这句谚语有相合之妙。坚持时间长之后,成效是越来越明显了,因此这套养生方法称为"以水养生"。下面我们来具体了解吧!

女人如水,养生以水为主

女人如水,养生以水为主

热水泡脚气色变好

中医阴阳学说认为,男人属阳,女人属阴。所以,大多数女人天生就有一点阳虚,阳虚不仅让女人说话温柔、轻声细语,也让她们在冬天手脚冰凉、面色苍白。阳虚的女人,火力不足,气升不起来、血也流动缓慢,所以常常给人气血不足的样子。

足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以"脚寒全身寒、脚暖全身暖"。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

小贴士:泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时右手劳宫穴(在手掌心,握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。

晨饮温水排毒养颜

很多女人因为有便秘的隐疾,每天忍受着腹胀堵塞的感觉不说,脸上还生出不少斑斑点点,最后身心俱疲,憋着一肚子气,要么闷在心里,要么到处乱撒,将女人的万千仪态丢得一干二净。

便秘分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型,若是不分症状,盲目地去吃蜂蜜、香蕉、番泻叶等,也许会让便秘越来越严重。如果是轻症的便秘,他认为,一杯温水的确能达到通便的效果,任何类型都适用。因为温水能迅速进入血液,使早晨起床后较为粘稠的血液得以稀释,让血液循环速度加快,另外,还能软化大便,润滑肠道,使排便自然通畅。

小贴士:温开水是烧开的水自然冷却至25~30摄氏度,也可以是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,感觉舒服就行,至少喝500毫升。

冷水洗脸明眸善睐

用温水洗脸的时候,一到秋冬,当下是洗得很舒服,但一走到外面,寒风迎面扑来时,便觉得眼睛干涩、皮肤干燥。但是坚持了冷水洗脸的习惯后,这种现象不再发生。

若是用于清洁皮肤,温水效果比较好,但是若想让脸部皮肤血液循环变好,并且醒脑提神的话,用冷水刺激是很好的方法。尤其对于眼周皮肤来说,温水能让眼周血液流动加快,但一遇到寒冷,血液流动就立刻缓慢下来,原先受热后聚集在眼周的血液和水分会淤积,形成黑眼圈,或让眼睛干涩。而冷水洗脸,不仅会让脸部血管一松一驰,循环加快,而且与外界温差不明显,能让皮肤血运保持正常。

小贴士:用冷水洗脸并边洗边搓,用手捧起冷水用鼻孔吸几次,可防感冒,用冷水洗好后,用毛巾使劲擦脸,以皮肤有微热感为止。

温水漱口固齿健肾

一口好牙对于女人的意义不仅在于那八颗牙的微笑,它还是女人肾虚与否的征象。

温水漱口也是针对秋冬季节而言的。因为有研究表明,人的牙齿适宜在35~36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢,如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。而35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

小贴士:刷牙时先把牙膏挤在刷头上,不要一挤完牙膏就直接刷,放在温热水中浸泡3分钟后再刷牙。因为牙膏中的药物成分,经过温热水浸泡后,杀菌消炎、止血止痛的作用提高了。

八大杯水防衰防皱

其实,不光"女人是水做的",每个人体内70%都是水。没有这些水,我们也几乎失去了赖以生存的物质基础,所以,让体内维持这样比例的水分,不仅有益生存,还能防止皱纹。

一天喝8杯水的依据在于,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000毫升,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分,我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点,那么一天喝8杯200毫升左右的水,是恰到好处的。而对于女人来说,摄入足够的水分,能维持细胞水分,保持细胞弹性,于是皮肤就会光泽饱满,皱纹也就难以形成了。

小贴士:真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完,而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康,专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

上述文章简单介绍了女人以水养生的相关内容,希望对您有所帮助。如果您还有其它疑问欢迎在线咨询上海仁爱医院的专家,我们专家会为您详细解答。

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