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日常饮食有哪些误区?

2013-07-27      仁爱健康网       我很赞同(  

生吃蔬菜就比熟吃好?低脂食物一定减肥吗?这些被我们所熟知的健康常识,如果仅是片面的理解,健康常识也会变成有害的。在日常生活中我们很容易走进饮食误区,那么在生活中究竟有哪些饮食误区呢?我们又该如何走出这些误区呢?下面我们一起来寻找答案吧!

低脂肪食物助减肥

中医养生专家表示,瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂,其热量往往与高脂肪食物不相上下。想控制体重,最好降低标准食物的分量。

吃夜宵易肥胖

动物实验发现,夜间摄入全天食物的6%或65%,不影响猴子的体重,因为睡眠过程中身体代谢率不变。

喝咖啡易致脱水

中医养生专家表示,虽然咖啡有利尿作用,但是对于一般人而言,喝咖啡并不会造成脱水。如果习惯喝咖啡,那么身体就会将咖啡作为补充体液的一种方式。

身体需要8杯水

美国宾夕法尼亚大学研究发现,每天喝8杯水(2升)并不能使皮肤更清洁、减肥更快或者帮助身体排毒。安吉拉表示,每日补水量因人而异,口渴是最好的补水信号。另一个信号是,尿色淡说明饮水足。

生吃蔬菜比熟吃蔬菜更好

人们常认为蔬菜煮的时间越长,营养丢失越多。这种观点不见得正确。胡萝卜就是一例。烧煮过程中,中医养生专家说胡萝卜释放的β胡萝卜素会增加3倍。

这些饮食方法看似都很健康,经中医养生专家仔细研究,这些养生方法都是不过科学。所以不但要学会养生,还要学会科学健康的养生。如果您还有想要了解的内容,敬请在线咨询上海仁爱医院的专家。

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