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中医保养颈椎哪些时段为佳?

2013-07-30      仁爱健康网       我很赞同(  

随着时代的发展,人们工作生活习惯的改变,一些疾病就慢慢困扰着上班族,而颈椎病就是其中一种。据了解,颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?转转看,有没有一点疼的感觉?当心,别让颈椎病找上你。

由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。下面就让我们一起学习中医颈椎24小时保养法,亡羊补牢永远比不上未雨绸缪哦。

保养秘笈一 7:00早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。

偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

保养秘笈二 10:005分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

这样的保养治疗方法知道了之后,是否增加了你们的信心了呢?其实疾病本身真的不可怕,只要我们做好早发现早治疗,我们完全有可能恢复健康的生活。前提是当我们出现了相关的疾病症状时,我们能够及时到医院检查,在医生的指导下用药治疗,保持了乐观的心态,提高战胜病魔的信心。最后,祝愿广大患者早日康复。更多内容请大家在线咨询上海仁爱医院的在线专家。

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