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电脑一族缓解眼疲劳就喝养生茶饮

2013-08-19      仁爱健康网       我很赞同(  

长时间的面对电脑,眼睛时不时的就要看一下电脑屏幕,眼睛非常容易产生疲劳,干涩的现象,那么我们该如何缓解眼睛的疲劳呢?下面就为大家推荐三款养生茶饮,帮你驱走眼疲劳。

枸杞茶

中 医认为,枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等,具有补肝益肾、明目的作用,连续饮用两个月,就能起到明日、强壮筋骨、改善疲劳的功 效。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人,更有帮助。冲泡方法很简单,取适量枸杞放入杯中,用开水冲泡即可。

菊花茶

与 枸杞相似,菊花也有清肝明目的作用,对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为,菊花性凉,味甘苦,具有疏风清热、明日、解毒等功效,可治疗 头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、疗疮、肿毒等症。每日午餐后,将5~6朵菊花放入杯中,用开水冲泡。可加入少许蜂蜜饮用时口感更好。

绿茶

绿 茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维生素C,它不但可以情陈体内多余的自由基,还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用,可使皮肤光泽、细腻、 白嫩。不过需要特别注意的是,绿茶中所含的少量咖啡因,可以刺激中枢神经,振奋精神。因此,最好在白天饮用,不要在晚上饮用,以免影响睡眠。

医 师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作 者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以 减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!

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