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要长生 小便清 利身心

2013-08-22      仁爱健康网       我很赞同(  

古代的养生十分重视小便的清利。苏东坡的《养身杂记》中就说到“要长生,小便清”。小便通利洁净,说明人体水液代谢正常,废物能排除干净。怎样保持小便清利呢?

多喝水:每天饮水6杯(每杯250毫升)。运动、高温及环境干燥的情况下,喝水量还要有所增加。多饮水可使尿液稀释,减少尿中有毒物质对膀胱的刺激,有“冲洗”膀胱的作用。

不憋尿:憋尿不仅会增加毒物的停留时间,而且还会引起膀胱内压力增高,若尿液返流肾脏还可诱发畏寒发热、腰部酸痛、尿频及尿急症状。《千金方》认为:“忍尿不便,膝冷成痹”,指出了及时排尿的重要性。

不用力小便:要顺其自然,不要用力屏气。男性到一定年龄,可能有前列腺肥大症状,必要时,要抽血检查“前列腺特异抗原”。身体虚弱者,则提倡蹲下或坐式小便,使尿液缓慢地排出,以避免过耗伤肾。

以上内容就是上海仁爱医院专家对“要长生小便清”的介绍,相信大家看过之后,希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问,欢迎点击在线咨询我们的在线专家,我们会竭诚为您服务。

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