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秋季养生:谨记预防感冒的十大方法

2013-08-23      仁爱健康网       我很赞同(  

秋季是最容易感冒的季节,这其实不仅与外界的天气有关,也与自己的体质和抵抗力有关,所以为了少感冒,一定要做好预防。那么,如何预防感冒呢?下面就教您10个预防感冒的小方法,让您健康更快乐!

1.每天用两手食指按按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。

2.每天两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。

3.每天晨起后,到室外散步或做体操,加强锻炼,增强体质。

4.早晨起床后,开窗通风。

5.每大早晨起床后,用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。

6.每天早晨淡盐水漱口一次,可消灭口腔里的病菌。

7.集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。

8.视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。

9.每日早晨和晚上,可用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。

10.晚上用红糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。

感冒给人们的生活带来很多不便,同时还影响身体健康。所以说一定要谨记预防感冒的方法,做好预防。

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