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养生并非一味补 养生要分人

2011-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

药补养生时,用什么药,怎样用,这不是人人都一样的。人从出生到走向衰亡,身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段,进补不同的药物,才能起到养生的效果。

中老年宜多进补

中年是生命历程的转折点,生命活动开始由盛转衰,社会角色压力最重,家庭负担加重,心理负担沉重。衰变、嗜欲、操劳、思虑过度是促使早衰的重要原因,也是许多老年慢性病的起因,所以,中年人的养生保健至关重要。到了老年,机体调控阴阳的稳定性降低,脏腑、气血、精神等生理功能出现自然衰退,机体会出现生理功能和形态学方面的退行性变化,退休加上体弱多病会限制老人的社会活动,这样又会使老人感到孤独、忧郁,如果处在不良环境、受到不良刺激,就容易引发多种疾病。

中老年人的药补宜多进补少用泻;注重脾肾,兼顾到五脏;药性宜平和,药量宜小;根据时令季节变化规律用药,定期观察;多用丸、散、膏、丹,少用汤剂;应根据体质进补,调整阴阳;药补、食补同时进行,因势利导。这样才能收到补偏救弊、防病延年的功效。例如,阴虚的人要滋阴,可服用左归丸、六味地黄丸;阳虚的人要壮阳,可服用右归丸、金匮肾气丸;气虚的人要补气,可服用参芪膏、补中益气丸;血虚的人要补血,可服用四物丸、当归养血膏等。

青壮年不必太重药补

青壮年时期是人一生中精力充沛、身体强健的时期,这时身体发育成熟,脏腑组织的生理功能处在巅峰阶段,可是工作繁忙、工作节奏快、劳动强度大,人的体能也消耗得最多。所以,这一时期也要好好保养。

这一时期,最好顺其自然,不必太重药补。如果容易疲劳,可以用冬虫夏草来补气养血,抗御疲劳;如果体质比较差,可以经常服用六味地黄丸、人参养荣丸、左归丸、右归丸、保和丸等来调理脾肾,改善人体生理功能,从而增强体质。

体弱的青年可补养

青少年时期是人生长发育的高峰期,体重迅速增加,第二性征发育明显,生殖系统逐渐成熟,脏腑组织功能也逐渐成熟和健全,精气充盛,气血调和。这一时期是人的体格、体质、心理和智力发育的关键时期,应该注意体格的保健锻炼和思想品德的教育,为一生的身心健康打下良好基础。

这个时期,身体健康的人没必要用药补,药补主要是针对那些体质虚弱的特殊人群。如果身体容易疲劳,常感到头昏、视力模糊、记忆力不好,可以补用养肝明目、健脑补气的药物,如杞菊地黄丸等。如果没有食欲、头晕、易疲劳、大便稀软,可以服用补中益气、健脾的药物,如参苓白术散等。如果失眠多梦、紧张心烦,可以服用安神宁心、益气养血的药物,如天王补心丹等。如果身体疲乏、心神不定,可以服用宁心健脾、益气养血的中药,如归脾丸等。

体弱的儿童可调理

儿童时期是人的生长发育的初期,一方面有生机勃勃的纯阳之体,一方面又没发育成熟,身体抵抗力较弱,容易发病。因此,要好好注意保健,才能促进儿童身体健康成长。

正常生长发育的儿童,没有必要服用药物。对体质虚弱的儿童,可以在专业医生的指导下,服用一些养生中药,来调整脾、肾、肺的不足。如果调理脾胃,预防消化不良、厌食等肠胃疾病,可以服用参苓白术散;如果补益肾气,调治遗尿,可以服用金樱子膏等;如果补益肺气,预防感冒,可以服用玉屏风散等。

 

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