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口水是个宝 养生少不了

2011-07-28      仁爱健康网       我很赞同(  

唾液与长寿有密切关系。医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”道家创始人老子享年160余岁,其养生最重要的一条,就是咽津养生。老子认为,灵丹妙药虽好,但不如自己的津液。

唾液何以养生?

中医认为:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液为脾肾所化,这说明唾液就与生命活动密切相关。

古人造‘活’字,亦是舌旁从水,既是示人以舌旁有水方能活,又是示人舌水可以活人,这也强调了唾液的重要性。早在2000多年前,中医即懂得用吞津来祛病强身,唾液其实有以下几大养生妙用。

使皮肤润泽

专家介绍,在临床上不难发现,一些有肺部疾病的人,由于经常咳嗽咳痰,他们的皮肤都暗沉无光,而且大多有皮肤瘙痒的症状。这就是因为津液流失过多,肌肤失养所致。

也有另外一种情况,就是没事喜欢吐口水的人,久而久之也会咳嗽咳痰,演化成肺部疾患。这是因为经常吐口水导致津液流失,化生为血液的液体就少了,于是肺部得不到滋养,受燥邪侵袭而发病。

曾有媒体报道,武当道姑李诚玉1996年时已寿高108岁,仍面如中年妇女,其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年”。老年人唾液分泌减少,因此常常觉得口干舌燥,食欲减退,食而无味,因而经常科学地刺激唾液腺更为重要。

可补益脾胃

消化不良的人,有时会感觉有酸水上衍到口腔,于是有的人会不断地吐口水来排除酸水造成的不适感。但实际上,唐存桂认为,酸水只是很少一部分,吐掉的大多数是健康的唾液,因此最好先积极治疗原发病,消除反酸的症状,以保存宝贵的唾液。

现代医学认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液,它的作用就是助消化和搅拌、湿润食物。因此,经常刺激唾液的分泌并将其咽下,在一定程度上还可以帮助治疗消化不良等脾胃疾病。

能养肾固齿

中医养生学理论认为,口腔内的液体分为涎、唾两种,清者为涎,稠者为唾,涎为脾液,唾为肾液。唾为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用;而多唾或久唾,则易耗伤肾中精气。

专家对此解释说,肾是主水的,如果体内缺水,则肾没有可以“管理”的基础,自然功能退化,唾液就是人体水液的一种,因此唾液的多少也会影响肾的功能。

另外,唾液与牙齿同处口腔之中,而肾与牙齿也有密不可分的关系,因此,懂得运用唾液养生,不仅可以养肾,还能坚固和清洁牙齿,对牙齿起到保护的作用。

唾液养生:赤龙搅华池

唾液养生的方法很简单,古时有“赤龙搅华池”的说法,赤龙即舌头,华池或海即口腔。就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅拌,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再徐徐咽下,从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

具体做法:晨起端坐床上,或闲时端坐(不受时间地点限制),自然放松肢体,排除杂念,闭目,合口,用舌先从左上牙床内侧转至右,然后,舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右,又从右下牙外侧转向左,如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,渐至满口,分作3次,缓缓咽下。持之以恒,可收到精盈、气足、神全的效果。

人体内的水也是很珍贵的,不少养生家都提倡唾液养生。

咽口水的8大功效

1.冲洗作用。可洗掉口腔内残留的食渣,使口腔保持卫生。

2.润滑作用。因唾液中含有大量的粘液素,可使口腔润滑、柔软。

3.止血作用。唾液能加速血液凝固的速度,起到止血的功效。

4.稀释作用。可稀释刺激性物质带入口腔的有害成分,方便咽下和吐出。

5.抗菌作用。可有效预防牙龈、咽喉、口腔出现的炎症。

6.治疗作用。唾液中含有大量的生长激素,因而可以加速伤口愈合。

7.消化作用。唾液中的淀粉酶,能把淀粉水解成麦芽糖,便于吸收。

8.抗衰老作用。含有一种能使人保持年轻的唾液含有的腮腺激素不仅能使人保持容颜不老还会使人聪明、健齿、肌肉强健。

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