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仁爱健康网中医科诉你春季养生小窍门

2011-04-27      仁爱健康网       我很赞同(  

1  看喜剧 春天肝气生发,肝在情绪上主怒,所以很多人会出现火气渐长,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅。

2  揉肺经 立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

3  加些甜 春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,适当摄入甘甜之味可补益脾土。

4  嚼点香 香葱、香菜、花生这些很香的食物,很适合迎春的时候吃,因为它们可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

5  梳头顶 头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际100遍,坚持下去,会发质光亮,还有助黑发生发、神清气爽,对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

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