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别忽略身体给你的11个小信号

2011-08-10      仁爱健康网       我很赞同(  

首先,你注意到身体出现一些不寻常的小症状——最近淋浴时头发掉的多,或者即使不在月经前,小腹也有些胀气。你想要了解的仅仅是发生了什么问题,问题是否严重?因为,身体给你的小信号,的确不能忽略!

好的,现在请放松一点。我们理解这些突发事件会让你的神经受损,所以要给你提供一种方法来帮助你冷静下来。在健康专家的帮助下,我们仔细筛选了所有的可能性,并且发现了一些奇怪的,当然也是重要的,令人安心的解释。

下面,我们来看看以下烦扰年轻女性的,最为普遍的11种小症状吧。

1.生理期失约了

如果生理期连续两个月爽约(而且你没有怀孕),意味着有些事情可能提高了——比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵,因此没有月经来潮。

想让老朋友回来,尝试安排好时间,多吃蔬菜,减少工作量和社交活动。

出现这种状况还可能有另外一个原因:你节食,或者运动过度,让身体内脂肪水平太低,以至于难以维持排卵。

拜访一下医生吧,她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来,那样你就可以再见到老朋友了。

2.眼睑不受控制地抽动

出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆,经常是由于连续注视电脑的时间过久。

想要抑制这个症状,可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上,冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。

要告诉自己,每半小时,目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生,那么需要去看医生。虽然可能性很小,但它也许是神经系统混乱的信号,像多发性硬化。

3.眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂

称作飞蚊症,它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现,在视野范围内来回的移动。

无论它们的形状如何,飞蚊症既有害,还令你注意力分散。在明亮的灯光,白色的背景下,它们会变得特别明显。

但事实是,飞蚊症无法治愈,关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失,你需要做到的,就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。

4.半夜苏醒……之后无法入睡

酒精或许要对此负责。

两份酒就会影响深度睡眠,在你已经入睡后唤醒你,进而无法继续睡眠。因为夜晚,身体在对酒精进行新陈代谢,它的镇静作用消失了,因此很难继续睡眠。

限定自己最多喝一杯,而且至少要在睡前四小时,你就可以一觉到天明了。

5.感觉乳房一直有块状物

如果你在两侧乳房中都检测到几个似卵石的,可移动的块状物,要归咎于乳房纤维囊肿。这是一种常见的良性症状,意味着你的胸部组织中含有流体囊肿。

这类囊肿在生理期更加明显,因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。

减少咖啡、茶水,巧克力和可可的摄入,这些物质中含有咖啡因,会引发液体的存留,让肿块更加明显。避免高盐份食物也是个好办法,因为盐份也会造成液体滞留。

6.大大的黑眼圈

如果我们经常得不到足够的睡眠,血液循环就会逐渐变缓,因此双眼下部的血管就会浮肿,眼睛下面薄薄的皮肤就呈现出青色。

除了获得更多睡眠——建议每天8小时——还要避免触摸下眼睑,因为那样会引起瘀伤,让你的熊猫眼看起来更严重。

如果黑眼圈持续存在,也有可能是贫血的标志,体内红细胞生成量过少的症状,这时就需要去咨询医生了。

7.四肢感觉有针扎的刺痛感

如果这类麻木感或者刺痛感在身体并没有扭曲的情况下发生,你的服装很可能是起因。

紧身衣服对血液循环有束缚,例如,你的牛仔裤在小腿肚偏紧,你的双腿可能会无法呼吸。解决办法只有:换一件让你感到自在舒服的衣服。

如果刺痛感持续存在,那么需要去看看医生排除神经挟捏和神经问题。

8.牛仔裤变得非常紧,但经前不适并不是真正原因

考虑你的饮食习惯。

酒精对身体具有脱水剂的作用,只要每晚两小杯(两杯红酒,两杯啤酒或者两杯烈酒)就会给肾脏传递保存水份不排出的信号。结果:你的小腹就会胀,几乎扣不上牛仔裤的扣子。

为了帮助身体还原到正常的体液水平,一天中每两个小时喝200毫升水,这样会让肾脏功能恢复正常。

此时,要完全避免盐份和钠含量高的食物,因为它们会造成身体持水量时间更久。你可以在24小时内恢复到正常水平。

9.这些天,梳子上的头发变多了

肇事者可能是你的避孕药。

起初开始服用,药物中的雌激素经常会促进毛发的生成,但几个月之后就会慢慢恢复,头发会经历脱落的过程。因为头发多了,所以掉的就多了,自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。

当然,并不需要放弃口服避孕药。几个月后,脱发问题就会消退,你的头发也会恢复正常。

然而,如果头发还是成堆的脱落,那么要去看妇科医生。她或许会帮你开一种雌激素含量低的药片。她还可以测试一下你是否患有甲状腺紊乱,这是另外一种常见的容易治愈的——脱发问题根源。

10.头痛,吃过止痛药,结果只是换了疼痛的方式

听起来像是反跳性头痛——非处方头痛药的副作用。在你服用止痛片后,大脑得到信号,着手去做,因此在你停止服用之后,你可能会遭受撤退性症状,比如另外一种头痛。

可以避免一切止痛药来避开反跳性头痛。为了避免它再次发生,任何止痛药都不要连续服用两天以上。

11.有时候突然起身,感觉晕眩

你可能脱水了。

脱水会令血压下降,给人带来眩晕的感觉。因此每隔一小时就喝点水。每天八杯的习惯是良好的开始,但在每一餐中,你还需要多吃那些含水量高的食物,比如汤,沙拉,和水果。

如果你每次起身都会有眩晕感,或者会失去意识,那么去看看医生。或许是贫血,还有极少数病例,可能是心脏问题。

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