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中医养生如何健康养胃

2011-09-20      仁爱健康网       我很赞同(  

营养早餐好,保养胃气少不了

【辰时】 又称食时,又名早食,此时是上午7点整至9点整。此 时是十二时辰的第五个时辰。是云兴龙显的时候。

【对应经络】 足阳明胃经,每日辰时周身气血俱注于胃。本经络属 胃,络脾,并与心和小肠有直接联系。

【养生重点】 营养早餐好,保养胃气少不了

辰时是胃经值班的时候。胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器,中医“脾胃学说”的创始人李杲指出:“人以胃气为本。”即指胃是人体能量的发源地。《素问·五脏别论》也指出:“胃者,水谷之海,六腑之源也。”其意思是说,胃是储存饮食的器官,有“水谷之海”的称号,是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。

辰时养生的关键是最应该吃好早餐,以养护胃气,胃气足才能滋养全身。毫不夸张地说,按时吃早餐胜过日常生活中人们吃的任何补药。现代的年轻人为了多睡上几分钟而省去了早餐,在没有营养补充的情况下进入学习和工作状态。这种习惯是很不好的。如果每天早晨都不给胃提供食物,时间久了,消化道溃疡病就容易找上门。

此外,饭后1个小时循经按摩胃经也是一个不错的选择,这样可以启动人体的消化系统,调节人体的胃肠功能。有兴趣的话不妨每天多做上几次。

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