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养生学 逛街必要备根香蕉

2011-11-14      仁爱健康网       我很赞同(  

爱美之心,人皆有之。逛街是现代女性的表象,但是有的妹妹为了买件漂亮的衣服,是坚持不解呀。但是现在妹妹大多血压偏低,在劳累状态时就容易头晕,逛起街来还不知累,为了挑件喜欢的新衣服,常常会走很长时间,如果不吃饭,出汗多,就容易引起缺钾,出现四肢酸软无力,随着低钾的加重,可发生突然晕厥。

建议年轻女孩在准备逛一天街时,要保证吃好早饭,吃一些新鲜的蔬菜和水果、花生、海带等含钾多的食物,最好随身带个香蕉。香蕉含钾量很丰富,能及时补充随汗水流失的钾,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源,富含的镁还具有消除疲劳的效果。

除了林妹妹型的女孩子,有心脑血管疾病、动脉硬化、高血压的人在逛街时也可以带个香蕉。

上海仁爱医院养生专家提醒别在太阳下逛很长时间,因为气温升高,皮肤血流量增加,回到心脏的血流也增多,心脏负担加重。夏天出汗多,血液黏稠度增加,导致缺血或心脑血管阻塞,外出时一旦出现眼前发黑、头晕、心慌、恶心等症状时要尽快离开高温环境,到通风的地方坐下或平躺休息,及时补充水果及饮料。 

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