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养生学 脐橙生活不可少

2011-11-14      仁爱健康网       我很赞同(  

脐橙颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

中医认为脐橙性微凉,味甘、酸,具有生津止渴,开胃下气的功效。主治食欲不振,胸腹胀满作痛,腹中雷鸣及便溏或腹泻等。古方中医食疗专家介绍,脐橙的营养价值和功效有以下几点。

脐橙的营养分析

1、脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,脐橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效。

4、脐橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

一般人群均可食用

1、胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

2、糖尿病患者忌食。 

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