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中医养生 秋冬上火如何治疗

2011-11-21      仁爱健康网       我很赞同(  

现在时秋冬换季时节,很多人都有各种上火的症状,但是有些人出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状的时候都觉得只是小事儿,压根也没放在心上。其实这都是“秋燥”引起的,秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。

秋冬上火如何治疗

中医养生秋冬上火如何治疗

中国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

中医养生秋冬上火如何治疗

中医养生秋冬上火如何治疗

秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。

秋冬还是人最容易长脂肪的季节,吃什么也有一定的学问,可以做些栗子煮粥吃,能补中气,单独蒸、炒,剥壳而食,不仅口味好,而且营养价值高,水果作为时尚食品,尽人皆知。然而,水果也可以作为补品,如秋季的梨子和柿子。

另外平时多锻炼身体,天醒我醒天睡我睡这种和天地吻合的作息时间也是强身健体的根本。 

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