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早餐为什么最好不吃油条、豆浆

2011-12-05      仁爱健康网       我很赞同(  

吃了那么多年的油条、豆浆早餐,其实不利于我们的健康。油条、豆浆是我们平时很常吃的早餐,主要是因为简单方面。上海仁爱医院养生专家告诉你,这样的早餐不仅没有好处,而且还会导致你的身体出现病变。

那么为什么油条、豆浆还是很受欢迎呢?

受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。

早餐为什么最好不吃油条、豆浆

上海仁爱医院养生专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

这样的早餐才科学营养

上海仁爱医院养生专家建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

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