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中医养生 睡觉睡到自然醒

2011-12-12      仁爱健康网       我很赞同(  

睡觉睡到自然醒,乍一看,没什么高深的。睡觉并不让人感到陌生,谁不要睡觉呢?然而,只要仔细一想,你就会发现:睡觉其实是我们生命中一个重要的组成部分。

何为自然醒?即“不借助任何外力,不被外界干扰,睡饱睡足后自己醒来”。

在如今这个风云变幻的年代,人们的生活压力日趋增大,人们为了打拼,不断增大自己的劳动强度,没日没夜地打拼。有的人连睡觉都在思考问题,每天一躺在床上,就把闹铃调到某个固定时刻,以便让自己在那个时间及时醒来,生怕自己睡觉睡过了头,上班迟到,更怕因此被扣工资乃至奖金。更有甚者甚至因为心中忧虑过度,长期失眠,弄得身心俱疲。

也有的人,他们有充足的时间去睡觉,然而却没有比较好的休息环境,总是在自己沉睡的时候被一些外界的杂音吵醒,或者是汽车的喇叭声,或者是邻居家震耳欲聋的乐音。

睡觉睡到自然醒真是一种很好的养生方式。自然醒无疑对人的身心有很大的益处,难怪大导演陈凯歌看上去总是春光满面,精神抖擞,朝气蓬勃。我想,“睡觉睡到自然醒”应当是其中一个重要的原因。

人与人的睡觉是不尽相同的,甚至是大相径庭的。虽然每个人都需要睡觉,几乎每天都在某个时段睡觉,但是睡觉与睡觉是不一样的,就拿自然醒来说,并不是每个人都能做到的。

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