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中医教你养生“五个十”

2011-12-13      仁爱健康网       我很赞同(  

中医教你养生“五个十”

中医教你养生“五个十”

十要:

头要常梳、面要常擦、目要常转、

耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、

腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。

十忌:

忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、

忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、

忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤:

久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、

久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、

久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少:

少肉多菜、少说多做、少盐多醋、

少糖多果、少衣多浴、少酒多水、

少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

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