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春季保肝的三个注意事项

2011-05-13      仁爱健康网       我很赞同(  

春季是肝炎病毒活跃的时期,同时也是保肝、护肝重要的时节,对此仁爱医院的健康专家提示三注意。

上海市仁爱医院中医科专家刘锦荣说,第一,注意保持心情舒畅。人们常说,“肝火不要太旺”,因为生气的时候人的呼吸会变得急促,血液比往常凝结要快,心动过速,从而加重肝脏的负担,尤其肝病患者应保持情绪乐观。

第二,注意营养均衡。肝脏病人的饮食要丰富、清淡、有营养,可多吃一些富含蛋白质的食物,像牛奶、禽蛋、鱼等,这些都可帮助受损肝细胞生长、修复;同时也要多吃蔬菜水果以保证营养均衡;每天的饮食应合理搭配,少食多餐。

第三,注意动静结合。一方面病人应遵循固定的生活规律,不要因为忙碌或娱乐而忽略休息,睡眠时间尽量保证在8个小时以上,午饭后尽可能休息一个小时,这些都能促进肝脏功能的恢复;另一方面要进行适量的运动,像散步、慢跑、跳舞、打太极拳,都是不错的选择。

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