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养生有道方可让你更加健康长寿

2011-05-13      仁爱健康网       我很赞同(  

养生长寿之道,老年人你可别错过:

1、老人养生 —— 每周要固定跟好友至少聚会一次。

为了活得久活得有趣,我们都需要友情的鼓舞。根据一项研究指出,保持有活力的社交生活,可以让人多活个十年。很少社交生活的人,可能比一般人少活四年半。而社交生活比一般人活跃的人,可以多活四年半。

2、老人养生 —— 每天服用三百毫克维他命C,多活五年半。

据加州柏克莱大学公共卫生学院进行的研究调查指出,多吃维他命C的男性比维他命C吃得少的男性活得较长。三十五岁的男性如果每天服用二百毫克以上,比每天服用不到五十毫克的男性可以多活五年半。从水果 、蔬菜和营养补品等来源,是获取维他命C最聪明的方法。

3、老人养生 —— 将胆固醇维持在二百以下,最好的情况可以多活四年。

运用饮食习惯、运动、服药等各种方式,将胆固醇降至二百以下,至少可以增加半年的活命时间。如果目前胆固醇在三百以上的人,能够将胆固醇降至二百以下,很可能多活四年。

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