您好,欢迎访问上海仁爱医院中医康复科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 20:00
中医康复科健康热线:400-670-3899(免长途)
电话
中医康复科
中医康复科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~20:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路133号

中医康复科技术
中医康复科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >中医科 > 中医养生 > 正文

中医介绍中老年人养生注意事项

2012-01-11      仁爱健康网       我很赞同(  

《备急千金要方·道林养性》即“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”中老年人如何养生,中老年养生保健要注意哪些事项呢?上海仁爱医院养生专家介绍;

中医介绍中老年人养生注意事项

一、静神少虑

精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。

二、劳而勿过

避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;利用各种机会进行适当运动,。说明冬季锻炼的重要性。

三、节欲保精

欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能长寿。反之,肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信