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老中医介绍 长寿秘诀

2012-01-11      仁爱健康网       我很赞同(  

要长寿戒吸烟 烟与肺癌常联系在一起,吸烟人群发生肺癌者比不吸烟者高7倍,已是不争的事实。据统计,每日吸烟超过20支的人,其心梗猝死率是不吸烟者的4~5倍。

要长寿戒滥药 “是药三分毒”,任何一种药物都或多或少有副作用,常年用药,日久天长,必然会加重肝肾损害。

要长寿戒过劳累 是对戒懒的补充,就是说运动应有个限度。

要长寿戒嫉愤 中医认为“怒伤肝”,“肝气郁结,痼滞不散,终蚀脏腑”。嫉愤过度,精神忧郁,又无法宣泄,久必心理障碍。心静自然少忧烦,应心境平和,淡薄名利,知足常乐,喜不癫狂,悲有节制,随遇而安,悠然自得。

要长寿戒懒惰 懒惰是衰老的催化剂。整天无精打采,暮气沉沉,得过且过,少气懒言,凡事不动脑;久不运动,肌肉萎缩,骨质疏松,关节强直,代谢缓慢,食欲不振,弱不禁风,抵抗力低下,哪来的长寿?

要长寿戒酗酒 每日唇不离酒,饮无节制,睡眼惺松,昏天黑地,误事不说,劳民伤身,长此以往,诱发肝硬化,加速血管硬化,麻痹中枢,痴呆木讷,何言长寿?

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