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常吃橘子预防冠心病

2012-02-10      仁爱健康网       我很赞同(  

在我们的身边,冠心病高血压、KF3等这些疾病都是常见病,对于这些疾病其实在日常生活中可以进行预防。下面上海仁爱医院教你如何预防这些疾病。

常吃橘子预防冠心病

橘子是一种非常常见的水果,橘子的果肉富含丰富的维生素C还有尼克酸,这两种成分都有助与降低身体血液中的血脂和胆固醇,正是因为这样,所以橘子适合有冠心病和高血脂的人食用,橘子是预防冠心病、高血压、高血脂和KF3等疾病的水果。所以如何预防冠心病,橘子是必不可少的。

橘子中,数柠檬素和维生素C的含量是最多的,这些营养元素可以帮助美容还有抗疲劳。橘子皮中的一层薄皮除了含有维生素C,它还是很好的纤维素,所以如果连着这层薄皮一起食用,可以通便和降低胆固醇。此外,橘子中的橘皮苷可以增强毛细血管的弹性,有着预防动脉硬化的功效。

吃橘子的方法最好是烤着吃,因为这样可以让橘子皮中的成分渗透到橘子肉里,处理过后橘子的皮也可以食用。

经常吃橘子的人患冠心病、高血压、KF3还有痛风的概率都比其他不经常吃橘子的人要低。研究发现,橘子这一类的柑橘水果的果皮中含有橙皮油素,这种物质可以帮助抑制肝脏、食道、大肠还有皮肤的哎变。

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