您好,欢迎访问上海仁爱医院中医康复科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 18:00
中医康复科健康热线:400-670-3899(免长途)
电话
中医康复科
中医康复科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~18:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路133号

中医康复科技术
中医康复科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >中医科 > 中医养生 > 正文

中医养生之道应要以养五气为先

2011-05-25      仁爱健康网       我很赞同(  

随着生活水平的提升,越来越多的人对身体健康更加重视,中医养生也成为大众首选的保健方式之一,中医养生强调以气养生,这对于养生非常重要,具体概括为以下几个方面。

培养元气 元气为生命之根本。人生在世应要有所追求,但不可过于奢求。奢求不得,会导致气阻而伤身。人要求其所能求,舍其所不能求,心安自得方能培养元气。

安静通气 每日白天能保持大脑安静半小时,即可充分发挥大脑的效力,协调生理与心理,从而减少能量的损耗。大脑安静可使全身肌肉得到放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和 传统中医认为,情欲与内脏存在着严密的关联,怒气过盛会伤肺充血,过喜会气血涣散,思虑过度会弱脾胃。心平气各可使阴阳平衡,从而调六腑,祛病延年。

宽胃养气 人体依然肠胃消化及吸收养份,宽胃养气就特别重要。饮食无节,烟酒无度,会导致胃气不足,而气血虚衰。

长啸舒气 长啸对于鼻喉胸腹起到有效的按摩及刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或是低吟诗句,或哼唱小曲,可舒心,排杂念,达到物我两忘的境界。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信