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土豆的营养价值与食疗功效

2012-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

土豆的营养价值与食疗功效,下面上海仁爱医院中医科专家介绍,春季养生可多吃土豆,土豆不仅有很高的营养代价,还对春季养生有必然的食疗功能。

土豆的营养价值与食疗功效

1:土豆能留住光阴的脚步

土豆有营养,是抗朽迈的食品。它含有富厚的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、卵白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身材康健,老的慢。

2:土豆能减肥

吃土豆不必担忧脂肪过剩,由于它只含0.1%的脂肪,是全部果腹食品中脂肪含量最低的。天天多吃土豆,可以镌汰脂肪摄入,可以让身材把多余脂肪徐徐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇奥的浸染。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身领会变得苗条起来。

3:土豆能调解衰弱的体质

土豆不只不会使人发胖,尚有愈伤、利尿、解痉的功能。它能防治淤斑、神经痛、枢纽炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有富厚的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、恒久服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,可以或许增补体内缺乏的钾。

4:土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。糊口在当代社会的上班族,最轻易受到烦闷、颓废丧气、不安等负面情感的困扰,土豆可以帮你办理这个困难。食品可以影响人的情感,是由于它内里含有的矿物质和营养元素能浸染于人体,改进精力状态。

干事有头无尾的人,大多就是因为体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食品过多,土豆可以帮你增补维生素A和C,也可以在提供营养的条件下,取代因为过多食用肉类而引起的食品酸碱度失衡。

5:土豆是自然的美容佳品

土豆有很好的庇护肌肤、调养容颜的功能。奇怪土豆汁液直接涂敷于面部,增白浸染异常明显。人的皮肤轻易在酷热的夏季被晒伤、晒黑,土豆汁对破除色斑结果明明,而且没有副浸染。

土豆对眼周皮肤也有明显的美颜结果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、镌汰皱纹的精采结果。年青人皮肤油脂渗透兴隆,常受芳华痘、痤疮困扰,用棉花沾奇怪土豆汁涂抹患处可以办理这个题目

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