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桑葚有助于治疗失眠

2012-04-28      仁爱健康网       我很赞同(  

中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。上海仁爱医院中医科专家介绍,桑葚有助于治疗失明。下面为您介绍;

桑葚有助于治疗失眠

经常睡不好觉的人可以吃桑葚或熬制桑葚粥、煲汤、制果酱、泡酒等来食用,桑葚有安神的功效。桑葚可以开胃润肠,能安神、生津止渴,经常食用可以促进胃液分泌,刺激肠蠕动,同时可以帮助提高睡眠质量。

养生食谱:桑葚粥

材料:鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量

做法:

1、用冷水把桑葚洗净浸泡,去掉长柄;糯米洗净;

2、把桑葚和糯米连同冰糖,一起置砂锅内,加水适量,用小火烧到沸腾,搅拌,熬成粥样;

3、每天晨起空腹温热服用。

功效:此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。

养生食谱:桑葚杞子米饭

材料:粳米80克,桑葚(紫,红)30克,枸杞子30克,白砂糖20克

做法:

1、将桑葚、枸杞、粳米分别淘洗干净后,一同置于锅中;

2、加入适量清水及白糖再用文火焖煮成米饭即可。

功效:有滋阴补肾之功效,适于老年骨质疏松症患者食用。

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