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中医养生之道的八大事项

2012-05-04      仁爱健康网       我很赞同(  

中医养生是现在比较常见的养生之道,那么中医养生有哪些注意事项呢?下面上海仁爱医院中医科专家为您介绍,中医养生之道的八大事项。

中医养生之道的八大事项

一、头为精明之府,日梳五百把病除:勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的中医养生对策;

二、脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康:经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年;

三、日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年:谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作;

四、随手揉腹一百遍,通和气血裨神元:揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法;

五、消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高,所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼;

六、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体:对双耳进行各种形式的物理刺激肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏;

七、朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落:叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法;

八、日咽唾液三百口,保你活到九十九:常咽唾液起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。

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