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中医养生重在养神

2012-05-04      仁爱健康网       我很赞同(  

中医养生重在养神。中医养生的主要养生之道,尤重养神。养神,指调摄人的精神情志活动。养神的方法很多,归纳为五句话。下面上海仁爱医院中医科专家为您介绍;

中医养生重在养神

1、学会积极的认知:品味人生,苦中寻乐。人的生命是一个过程,需要慢慢去品味,无论痛苦和快乐都只不过是人生的一种体验。心理学认为,一切烦恼来自不合理的认知。我们应该提倡积极的认知方法,那样生活中就会充满着快乐。

2、保持良好的心境:热爱生活,自得其乐。快乐无所不在,关键在于发现。无所事事,可以使灵魂生锈,热爱生活,生活中充满着快乐。马克思说:“一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”

3、处理好人际关系:与人为善,助人为乐。古人说:“仁者,爱人”,“敬人者,人恒敬之;爱人者,人恒爱之”。其最高境界就是“己所不欲,勿施于人”。

4、调控人生的欲望:淡泊名利,知足常乐。人的欲望难以彻底满足,欲壑难填是苦恼的根源之一。节制欲望是中国古代养生家智慧的结晶,只有淡泊情欲,才能“归心于虚,凝神于静”,“抱神以静,形神自正”。《内经》受道家思想的影响,主张“恬淡虚无”,“精神内守”,“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”。

5、以德冶养心身:“仁者寿,智者乐”,根据调查,凡是长寿老人,大多心地善良,富有同情心,乐于助人,人际关系良好,家庭和睦。这样的事例不胜枚举。培养高尚的道德情操,不断完善人格,也是心理健康的重要标志。

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