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拉手握手调节人体气血

2012-07-25      仁爱健康网       我很赞同(  

人体气血之间关系密切,气行则血行,气滞则血凝,对于现代生活忙碌,缺乏运动的我们想要气血顺畅也不是什么难事,上海仁爱医院中医科专家介绍,我们可以通过手指的伸、握、弯、拉调节气血。

拉手握手调节人体气血

拉:身体直立,左手手臂伸直抬起到与肩同高的水平,使手臂内侧向上。手腕自然弯曲,掌心向前,五指并拢向下,用右手抓住左手手指,往身体内做拉伸,停留换另外一侧。

伸:双手屈肘举起在头部的两侧,大臂与肩同高。然后双手手指充分张开向后用力绷紧。

钩:身体直立,双手前平举,双臂内侧向上,使掌心向上握紧拳,慢慢用手腕力量抬起双手,使手背可以向前,双臂外侧感到紧张,握拳的双手与手臂成直角。

弯:双手同伸手指的姿势,十指同时用力弯曲手指的第1、2指节,使劲弯曲,稍作停留再用力伸直,反复进行50~100次。

握:姿势同伸手指,双手用力握紧拳头,同时手腕略微向内(手掌方向)扣。

平时一定要坚持锻炼防止气血淤积。若有任何疑问,你可在线咨询得到想要的答案,专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

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