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养阴防燥 仁爱中医教你秋季养生之道

2012-09-06      仁爱健康网       我很赞同(  

俗话说:"一夏无病三分虚",立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有"秋补"习俗。根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分必要。上海仁爱医院中医专家提醒,进补前最好请专业的中医为你诊断,全面了解你的体质,遵从医生指导对症下药、科学调补!中医秋季养生咨询热线:4006703899-207 或 直接【在线咨询】

养阴防燥 仁爱中医教你秋季养生之道

中医解读 秋季为什么要养生? 中医解读 秋季为什么要养生?
秋季,指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,上海仁爱医院中医科专家认为秋季您亦应特别重视养生保健。
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秋季养生 中医教你如何养肺护肝 秋季养生 中医教你如何养肺护肝
立秋过后,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。要适当多润肺,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸。
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中医支招 秋季养生药膳处方 中医支招 秋季养生药膳处方
《素问·脏气法时论》说:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之"。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以上海仁爱医院中医专家刘锦荣主任提醒广大市民:"要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令,易伤津液,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
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秋季养生 中医告诉你该吃什么 秋季养生 中医告诉你该吃什么
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
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中医提醒 秋季养生八大禁忌 中医提醒 秋季养生八大禁忌
俗话说:"一夏无病三分虚",立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有"秋补"习俗。根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分必要。我院中医专家刘锦荣主任提醒广大市民:"进补不可乱补,应注意八忌。进补前最好请专业的中医为你诊断,全面了解你的体质,遵从医生指导对症下药、科学调补!"
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你不知道的秋季养生小常识 你不知道的秋季养生小常识
由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、"热伤风"等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。在秋季应注意养生保健,做到防病于未然,一起来看看这些秋季养生小常识:
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