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都市人群失眠原因是什么呢?

2012-11-14      仁爱健康网       我很赞同(  

都市人群失眠原因是什么呢?失眠问题已困扰着许多的现代都市人,失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦,失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。

都市人群失眠原因是什么呢?

1、生活作息紊乱:时差、日夜轮班工作、太晚入睡(午夜1点以后入睡者,品质明显较差)。

2、慢性病患:某些疾病如:高血压、糖尿病、消化系统疾病(溃疡、胀气)、呼吸系统疾病、呼吸中止症、肿瘤、癌症等,较容易有失眠情形。

3、情绪因素:紧张焦虑、兴奋、恐惧等,例如:新工作、新环境、考试、比赛、年节、假期、新婚等。

4、饮食因素:晚餐吃难消化及刺激性的食物,例如:酒精、浓茶、咖啡、糯米类食品、豆类、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。

5、缺乏运动:上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足,导致夜间品质不佳。

6、老年人:大脑皮质退化,多表现为深度不足,容易醒来,以及睡眠时间缩短。

7、更年期妇女:体内荷尔蒙(激素)突然改变,常造成入睡困难、多梦。

8、精神相关疾病:如忧郁症、恐慌症、躁郁症。

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