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中医教您冬季暖脚方

2012-11-20      仁爱健康网       我很赞同(  

寒冷的冬季让我们的身体健康遭受严重考验,冬天冻脚也让很多人很烦恼,冻脚怎么办呢?中医提醒,冬天冻脚3大暖脚方法最需要!

暖脚方法一:多泡脚

每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40℃-50℃,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在60℃-70℃之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。

也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分钟后,去渣倒入盆内,加水至温度适宜,边烫泡边搓擦,水温下降时再加水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。

暖脚方法二:多运动

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。

暖脚方法三:选择舒适鞋袜

要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米),这样不仅穿着舒适,而且还能“养脚”。

因此,遭受冬天冻脚的人们,不妨试试以上几种暖脚方法。冬天冻脚3大暖脚方法最需要。

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