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更年期女性秋冬如何进补

2012-11-27      仁爱健康网       我很赞同(  

随着气温的逐渐下降,秋冬季节正在来临,秋日干燥,是非常需要进补的时节,对于更年期女性更是如此,尤其是那些气虚、怕冷、贫血等的女性秋冬更需要进补,而对于更年期女性秋冬进补,该怎么进行呢?

上海仁爱医院中医科专家说,机体在衰老的过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且还会导致机体机能适应调解能力减退和抵抗力下降,女性人群在更年期更要当心,对于更年期女性秋冬进补可以从以下方面做起。

首先就是饮食上,要注意清火润燥,要多吃蔬菜和水果,不仅汁液丰富,可以以水解燥,而且富含丰富的纤维素,可以刺激肠道的蠕动,促进燥气的排泄。而女性可以尝试多吃一些可以改善更年期症状的饮食,比如山药粥和山茱萸粥,对于月经不调,虚汗不止,腰膝酸痛等都是很有帮助的。

其次就是生活上,作息时间要规律,保证充足的睡眠,也要早睡早起,以静化燥;同时要加强运动,稳定更年期女性在秋季的不舒服感,以抵御邪气入侵,以动御燥。更年期女性在秋冬时期还是要注意保暖,适时添衣,避免外感风寒。

还有就是治疗,对于更年期女性的治疗可以多采用一些中医方法,其中中医膏方补养与医治左右开弓,就是不错的选择。采用膏方调理更年期女性身体,需要把握好更年期综合征的主要证型,并辩证应用膏方进行调理,更年期女性可按照阴虚、湿热、肝郁和虚热等四个症型分别进行膏方调理。

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