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冬季养生方消除宫寒

2012-12-07      仁爱健康网       我很赞同(  

立冬刚过,冷空气开始一波接一波造访。不少女性到了秋冬季节便成了名副其实的“冷美人”——手脚冰冷;一来月经肚子就又冷又痛;妇科炎症反复发作;脸上的色斑、痘痘总是消了又长;想要个孩子,却一直未能如愿……专家表示,这些都是宫寒惹的祸。“暖宫”是女性保养最重要的一部分,通过暖宫能够调经养血、温暖子宫、抗炎修复、保护生育能力,有效防病治病。

宫寒症状表现:患有宫寒的女性可谓是百病缠身,宫寒症状主要表现为:肾阳虚,经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和,白带多,痛经,月经失调,经血暗红、甚至呈黑,脉沉紧,舌苔薄白,冬天手脚冰凉,严重的会导致不孕。

宫寒病因:宫寒主要来源于两方面的影响:一是与体质有关,例如那些平日就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快光脚在地板上走,或将空调温度调得过低,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

“宫寒”的各种养生治疗方

1、当归:被誉为“血中圣药”。将当归切成薄片,取5~10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、阿胶:选优质的阿胶1克,砸碎后加入两小勺黄酒,放入蒸锅加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

3、益母草:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以食用了。

4、艾条温灸:一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

5、用鲍鱼滋补:鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品,所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

6、药酒:当归、远志各150g,甜酒1500g。将当归切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。

还有很多养生方式可以尽量避免宫寒的威胁,比如睡前热水泡脚,经常去户外活动、晒太阳,学会适度放松,最关键是一定要在12点以前睡觉。

另外,牛羊肉汤、姜茶对体质虚寒的女性很有效,燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在调节饮食前,应先咨询中医,选择适合自身体质的饮食方法。

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