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如何按摩百会穴有助睡眠

2012-09-28      仁爱健康网       我很赞同(  

按摩是一种十分广泛的民间物理疗法,是民间最受欢迎的理疗之一,按摩还可以调理很多因生活规律导致身体失调的症状。那如何按摩百会穴有助睡眠呢?上海仁爱医院专家为您介绍;

如何按摩百会穴有助睡眠

1、揉百会穴(人体正中线上与两耳尖边线的交点)50次。

2、按摩气海穴、关元穴(分别位于前正中线上,脐下1.5寸、3寸处)各50次。

3、三里(位于犊鼻下3寸,距胫骨前缘外侧一横指处),三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次。

4、按摩涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。轻松的瘦身做完一遍以后,仰卧于床上,做均匀的深呼吸30次,全身放松即可入睡。

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