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更年期综合佂有哪些注意事项

2013-08-08      仁爱健康网       我很赞同(  

由于女性体质较为特殊的缘故,在不同的年龄阶段会有不同的表现。而当女性朋友进入一定年岁,身体结构就有一定的变化。我们都知道,月经是女性一种正常的生理现象,由于它受体内外各种因素影响,因此,每个女人的月经表现形式也不尽相同,而且由于病理原因,常常表现为月经不调。但是到了一定时间女性朋友就会出现绝经的现象,那么在这个阶段女性朋友要注意什么呢?下面我们一起来看看吧。

1.保持心情舒畅。

减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

2.进行适当的健身活动和体育锻炼。

如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等,改善机体血液循环。

3.注意劳逸结合。

保证充分的休息和睡眠时间。

4.注意控制饮食。

避免体重过度增加。但要加强营养,食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。

5.注意阴部清洁,预防感染

定期进行妇科检查,注意月经变化。

6.由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,减缓衰老。

"以小见大",生活中的每一个细节都不应忽视。坏习惯的积累往往会产生一些隐形的疾病问题;与之相反的是良好的生活习惯能改善我们的体质,使某些疾病能得到有效的缓解和理疗。如果您还要了解其它方面的资讯,欢迎您在线咨询上海仁爱医院的专家。

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