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痛经之经期经络推拿

2013-08-08      仁爱健康网       我很赞同(  

中医认为痛经的发生多由于经脉不通,"不通则痛",也由于气血亏虚,经脉失去营养,"不荣则痛"。因此,中医在治疗痛经时强调调理肾经。古训中提到的"任脉"和"太冲脉",也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉,那就是冲脉和任脉。"任主胞胎"说明任脉掌管着女子子宫怀胎。"冲为血海"说明冲脉主管着经血的运行。因此,治疗痛经时还要调理冲任。

根据中医阴阳五行的理论,人体是一个统一的整体,五脏系统相生相克,肾与肝、心、脾、肺均有联系,尤其与肝、脾两脏联系紧密。孙思邈早就认识到:"肾为先天之本,脾为后天之本","肝肾同源"……所以,在调理肾经的同时,一定要记得兼顾肝和脾。

综上所述,中医治疗痛经,要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理。大家不要以为理论是多么深奥,操作是多么复杂,其实对于工作学习繁忙的年轻女性,完全可以不必上医院,在家里自己进行推拿,就可以驱赶疼痛,一身轻松。

掌擦腰骶部

方法:

两手掌置于腰后,然后从腰部到骶尾部,由上而下按摩2分钟,直到这些部位有温热感即可。

功效:

中医讲"腰为肾之府",故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛的效果。

揉按太充穴

方法:

用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),感觉到酸胀效果最好,持续3~5分钟。

功效:

太冲属于肝经,调肝经就能调节女性的月经不调,而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素,气滞不通而痛,所以揉按太冲能疏肝行气止痛,所以能调经之痛。

摩擦小腹

方法:

双手重叠放在小腹中间,轻柔地、缓慢的按摩腹部,每次按摩10分钟左右,按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟,再用双手在小腹两侧,朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦,感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋(带脉穴)个6次。

功效:

子宫附件都位于小腹部,摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环,调经止痛。

点揉子宫穴

方法:

子宫穴位于下腹部,肚脐下4寸,中极穴旁开3寸。用拇指稍用力点按子宫穴,每次点6下。

功效:

子宫穴是女性的生殖穴位,直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。

点按足三里

方法:

足三里位于小腿外前侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,足三里是强壮穴。方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里,每次揉按18下,感觉酸胀才有效。

功效:

老百姓常说"常按足三里,胜过喝鸡汤"。足三里是人体重要的强壮气血穴位,气血不足,平时体弱的女性最适合用此方法。因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛,对女性气血虚弱痛经最有效。

以上自我按摩的方法非常简单,但是也非常有效,白领女性只需要利用工作和学习的空隙时间就能进行。这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行。因为在这个时间进行,能疏经通络,引血下行,就能使经血充盈,经行通畅,也就不容易出现隐痛。在月经来潮后慢慢停止按摩,在下一个月经周期前再进行。

值得提醒的是,按摩只是解决隐痛的方法,而痛经的女性平时注意经期卫生,起居有规律,加强经期保暖,忌食生冷,节制房事,避免过度劳累,保持情绪愉快,也都是非常重要的。如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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