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中医专家推荐痛经饮食方法

2011-08-09      仁爱健康网       我很赞同(  

女性朋友经常会因为痛经而烦恼,想要了解一些治疗痛经的方法,或者是一些缓解痛经的方式,今天就满足大家的需求,给大家介绍一下中医专家推荐痛经饮食方法,希望对于大家有所帮助。

痛经通过饮食调养是非常有必要的,对于痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食应该多以清淡易消化的食物为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品。

月经来的时候,更应该避免吃生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

此外,痛经的饮食调养过程中,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

痛经的饮食调养平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

中医专家推荐痛经饮食方法就为您介绍到这里,希望您能够花费一定时间多了解。并将其应用到现实生活中去,相信您会从中得到好处。更希望您能够将方法告诉身边的人,让大家一起远离痛经的困扰,做健康快乐女性。

 

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