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再贪“冷”,小心宫寒不孕

2016-04-15      仁爱健康网       我很赞同(  

宫寒,中医上是指女性胞宫的寒冷症。是由侵体的外寒或者是人体脾肾阳虚产生的内寒停滞在女性胞宫内,使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称.宫寒的身体表现常见的是痛经、性欲降低,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,因此临床上就出现了“宫寒不孕”的说法。>>中医不孕在线咨询

一、为什么会宫寒?

1、体质因素

父母遗传、父母生育比较晚、体内阳气不足等而造成的寒性体质。

2、饮食因素

贪吃生冷食物,使寒气侵入子宫。

3、环境因素

天气寒冷,不注意保暖。

4、肾虚

肾虚会使身体虚弱亏损,阳气不足。

5、流产

流产需损耗大量的阳气,如修养不到位,子宫就易失去温煦。

二、暖宫调理

1、饮食

(1)把握吃凉尺度

中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

(2)吃黑色食物

黑入肾,对身体是特别好的,如黑米、黑木耳、黑枣等。

(3)餐前姜茶

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),可以主动化解凉性食物中的寒气。

(4)寒宜吃食物

暖宫乌鸡是最好的,补血驱寒。可以吃点温补的食品:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝。

(5)忌吃食物

女性宫寒切忌食生冷寒凉食物(如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等),多食生冷寒凉食物,容易寒邪内客,血遇寒则凝滞,可导致月经不调,可损伤阳气,久而形成胞宫虚寒之候,造成宫寒不孕。

2、运动

快步走最简单,如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错。

3、保暖

注重保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖。

4、泡脚

女性可以每晚用热水泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。也可用艾叶泡脚。

5、艾灸

一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

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